منجهيل خشڪ ميوا - غذائي، سوادج، ۽ ڪٿي به وٺڻ لاءِ آسان

منجمد خشڪ ميون جو استعمال 15 صدي عيسويءَ کان شروع ٿيو، جڏهن Incas دريافت ڪيو ته انهن جي ميون کي منجهيل رهڻ ۽ پوءِ اوچائي اوچائي تي سڪي وڃڻ لاءِ اينڊس هڪ خشڪ ميوو ٺاهيو جيڪو سوادج، غذائي ۽ گهڻي وقت تائين ذخيرو ڪرڻ ۾ آسان هو. وقت.

جديد منجمد خشڪ ڪرڻ واري عمل کي استعمال جي وسيع رينج جي اجازت ڏني وئي آهي، بشمول آئس ڪريم جيڪا خلا ۾ کائي وئي آهي، انهي سان گڏ تازو، ذائقي ميوو جيڪي مائونٽ ايورسٽ جي چوٽي تي لطف اندوز ڪيا ويا آهن.واضح طور تي، منجمد خشڪ کاڌي ۾ ڪيتريون ئي ايپليڪيشنون آهن جيڪي صرف توهان جي تخيل تائين محدود آهن.مائرون خوشيءَ سان حيران ٿي وينديون آهن جڏهن انهن جا ٻار پنهنجي لنچ باڪس لاءِ منجهيل خشڪ ميوو جي درخواست ڪندا آهن، ڪڏهن به نه ڄاڻندا آهن ته اهڙي مٺي ذائقي واري کاڌي واقعي انهن لاءِ ڪيترو صحتمند آهي.۽ جڏهن انهن جي صبح جو دہی ۾ شامل ڪيو ويندو، اهي گهر ڇڏي ويندا توانائي سان ڀريل ۽ ڏينهن وٺڻ لاء تيار.

سهولت کان علاوه، منجمد خشڪ ميوو پنهنجي قدرتي ساخت کي برقرار رکندو آهي، انهي کي يقيني بڻائي ٿو ته اهي پنهنجي موروثي وٽامن ۽ غذائي اجزاء کي برقرار رکندا آهن، ان سان گڏ، اهي گهٽ ڪيلورين ۾ آهن ۽ فائبر ۽ اينٽي آڪسائيڊنٽ جو وڏو ذريعو آهن.انهن وٽ 30 سالن تائين جي شيلف زندگي پڻ آهي، انهن کي ڪنهن به کاڌي جي اسٽوريج پروگرام ۾ هڪ وڏو اضافو آهي.منجمد خشڪ ميون کي گرم يا ٿڌو پاڻي سان ريهائيڊريٽ ڪري سگهجي ٿو، انهن کي تيار ڪرڻ ۽ لطف اندوز ڪرڻ آسان بڻائي ٿو.منجمد خشڪ ڪرڻ لاءِ ڪجهه بهترين ميوا آهن راسبري، ڪيلا، بلو بيري، سيب، آم، انناس، بليڪ بيري ۽ اسٽرابيري، جن مان ڪجهه نالا آهن.

منجمد خشڪ ميوا هڪ بهترين طريقو آهي غذائي ذائقي کي شامل ڪرڻ جو اناج، دليا، مفنز، پينڪڪس، وافلز، ڪوڪيز، ڪوبلرز، سموديز ۽ پيچرن جي ميلاپ ۾.انهن جي استقامت ۽ هلڪو وزن انهن کي جابلو، جبل تي چڙهڻ، سائيڪل هلائڻ، ڪئمپرز، ماهيگيرن، شڪارين ۽ هر ڪنهن لاءِ پسنديده بڻائي ٿو جيڪو پنهنجي کاڌي ۽ ناشتي ۾ صحتمند ۽ ذائقيدار واڌارو حاصل ڪري ٿو، جتي به اهي انهن مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ چونڊيندا آهن.

جيڪڏهن توهان منجهيل خشڪ ميوو سان ڪڏهن به نه پکايا آهن، هتي ٻه بهترين، تيار ڪرڻ ۾ آسان ترڪيبون آهن جيڪي توهان کي انهن جي تازي ذائقي ۽ تيار ڪرڻ جي آسانيء سان حيران ڪري ڇڏيندا آهن:

Berry Smoothie: پنهنجي پسنديده منجمد خشڪ ميوو جو هڪ پيالو وٺو ۽ ان کي بلينڈر ۾ وجھو.ھڪڙو پيالو غير ٿلهو کير ۽ اڌ ڪپ برف شامل ڪريو.بس هموار ٿيڻ تائين ملايو ۽ توهان ختم ٿي ويندؤ بهترين ذائقي واري اسموڊي سان جيڪو توهان ڪڏهن به مزو ڪيو آهي.

اسٽرابيري ۽ ڪريم ملڪ شيڪ: شروع ڪريو ٻن پيالن منجهيل خشڪ سلائس ٿيل اسٽرابيري کي بلينڈر ۾ رکڻ سان.چار پيالو گھٽ چرٻي وارو کير ۽ اڌ ڪپ ماکي شامل ڪريو.24 آئس ڪيوب ۾ ٽاس ڪريو ۽ هموار ٿيڻ تائين ملايو.توھان ھي شاندار ذائقو، گھٽ ٿلهو مٺاڻ پنھنجي خاندان سان شيئر ڪري سگھو ٿا ۽ ڏسو ته اھي اھڙي لذيذ علاج سان ڪيترا خوش ٿيندا.

توهان جي کاڌي ۾ منجمد خشڪ ميون کي باقاعده بنياد تي استعمال ڪرڻ جو هڪ ٻيو اضافو فائدو آهي گهٽ کان گهٽ فضول عنصر.اڀياس ڏيکاريا آهن ته آمريڪن پنهنجي خوراڪ جو 40 سيڪڙو تائين ضايع ڪن ٿا.اهو مجموعي طور تي هر سال 1.3 بلين ٽن کاڌو آهي، مجموعي طور تي هر سال 680 بلين ڊالر کان وڌيڪ، يا تقريبن $1,600 في خاندان.اسان جي ضايع ٿيل کاڌي جي وڏي اڪثريت خراب ٿيڻ سان منسوب ڪئي وئي آهي.اهو ئي سبب آهي ته منجهيل خشڪ ميون جو استعمال جيڪو 30 سالن تائين رهي سگهي ٿو خوراڪ ۽ پئسا بچائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.

توھان پڻ لطف اندوز ڪري سگھو ٿا منجمد خشڪ ميوو ھڪڙي طريقي سان پنھنجي پراڻي پسند ۾ ھڪڙو نئون اسپن شامل ڪرڻ لاء.پنھنجي آزمايل ۽ سچي ترڪيبون تي تجربو ڪريو- جھڙوڪ چاڪليٽ چپ ڪوڪيز- ھڪڙو پيالو ريهائيڊريٽ ٿيل بلو بيري يا اسٽرابيري شامل ڪندي ۽ توھان خوشگوار طور تي مڪمل نئين ذائقي جي احساس جو تجربو ڪندا.نه رڳو توهان جو کاڌو صحت مند ۽ ذائقيدار هوندو، اهو توهان جي اکين کي کولي ڇڏيندو مستقبل جي هر قسم جي امڪانن کي ٻين پسنديده ترڪيب سان.

منجمد خشڪ ميون لاءِ هڪ آخري استعمال آهي جنهن جو اسان اڃا ذڪر نه ڪيو آهي.منجهيل خشڪ ميوا شراب سان گڏ يا بغير بالغن لاءِ مشروبات ۾ بهترين آهن.Mango Margaritas کان Strawberry Daiquiris تائين هر شيءِ ري هائيڊريٽ ٿيل منجهيل خشڪ ميون سان ٺاهي سگهجي ٿي.يا، هڪ اڀرندڙ مائي تائي يا اسٽرابيري مارگريتا جي ڪوشش ڪريو، ٻئي سال جي گول کي هڻڻ آسان آهن جڏهن توهان وٽ توهان جي الماري ۾ منجمد خشڪ ميوو آهي.توهان کي صرف ڪجهه هوائي ميوزڪ جي ضرورت پوندي نومبر جي اندر سمنڊ جي پارٽي کي اونهاري وانگر لڳي.

جيئن ته توهان دريافت ڪيو آهي، توهان جي پسنديده منجمد خشڪ ميوو جي گهڻائي هٿ تي رکڻ سان تازو ۽ ميوو کاڌي ۽ مشروبات لاء دروازو کوليو ويندو.وڌيڪ توهان منجمد خشڪ ميوو استعمال ڪندا، وڌيڪ طريقا توهان انهن جي حقيقي استحڪام کي ڳوليندا.